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ヨガについて

 
インド、ヒンドゥーを発祥の地とするヨガは奥が深くはた目からみると奇怪な動きやポーズに見えます。

しかしこれらにも意味があり、全身の普段は使わない筋肉までもまんべんなくほぐしてやることにより柔軟な怪我や病気にかかりにくい体をつくっているのです。

ヨガがダイエットに関係あるのかといわれますと、ヨガをやっている人に太っている人はあまり見かけないことから考えてもわかりますね。

ゆったりとした姿勢やポーズが普段は使わない筋肉の回りについた脂肪を燃焼させてくれるのです。

体の硬い人にはきついかもしれませんが毎日やることで少しずつ可動範囲がひろがっていきます。

ゆったりした動きで息切れするような動作もありませんから何歳からでも可能です。

ヨガにはダイエット効果だけでなく骨盤矯正、血行の促進、肩凝り改善といった健康の効果もありますので取り入れて悪いものではありません。

むしろ、健康作りの一環作業にダイエットの効果も含まれていると考えるといいでしょう。
 

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