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ピラティスについて

 
ピラティスとは元々はダイエットというよりも普段はなかなかコントロールが難しい深層筋（インナーマッスル）を鍛え生涯にわたって理想的な柔軟な筋肉を持ったボディーを作ることを目的とされたエクササイズで多くのハリウッドや女優に愛されてきました。

先程ボディと一言ですませましたがボディというのは体全体のことをさします。

ヨガと似ているところもありますが目的が大きく異なります。

ヨガは精神統一を目標にしていますがピラティスは体そのものを美しく作ることを目的にされてますから筋トレ要素も少なくありません。

インナーマッスルにはアウターマッスルにない繊細な機能がありますのでこれを鍛えることによってしなやかな持久力のある怪我をしにくい体を作ることが可能です。

ピラティスの方法はマットを使う方法と器具を使う方法がありますがここではマットを使った方法を紹介してみます。

マット運動は全身を使った動きが多くてコアがよく鍛えられるため、お腹を引っ込めたい方にはオススメですね。

また無心の状態が持続するため精神が開放されやり終えた後になんともいえないリラックスした心地が味わえます。

ピラティスは専門家に教わる方が効果が期待できるでしょう。
 

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