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お酢について

 
食事にお酢を取り入れる人は年々増えてきています。

お酢は血液をさらさらにする効果や腸の作用を促進する効果があり中高年の方に高血圧対策として親しまれています。

またうれしい事にお酢にはダイエット効果もあるのです。

人間の細胞のミトコンドリア内ではＴＣＡサイクル（クエン酸回路）といって糖質を代謝してアミノ酸に換えたり、脂質へ転換する回路が存在します。

お酢を摂取することでクエン酸回路の回転を促進させ代謝をよくしてやることで無駄なエネルギーを消費させてやるのです。

お酢の摂取の仕方にはりんご酢、バナナ酢、黒酢がありますがいずれも酢を直接摂るわけにもいかないので何かで割ってやるのです。

１日２０～３０ＣＣを朝・昼・晩の食後に分けて摂取するのがオススメです。

食後に軽い運動（ウォーキング）をすればさらに効果は期待できます。

しかし一回摂るだけではほとんど効果はありませんから続けてやって下さいね。また代謝にはアミノ酸、糖質、脂質が関与しますから食事はバランスよく食べて下さい。

あくまでも直接的なダイエットだはなく健康作りの補助的なものと考えいただければ宜しいかと思います。
 

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