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味噌汁について

 
ダイエットを目指すのであれば朝食は基本的にご飯の方がパンよりオススメです。

また、その時は味噌汁を取り入れてみましょう。

大豆にはホルモンバランスを整えるのに必要な抗酸化成分イソフラボンが含まれています。また何よりも温かいものを摂ることで体温は上がり代謝的にも有利だからです。ひえにお悩みの方は味噌汁を朝食に取り入れることで解消され易くなります。

味噌汁の具は野菜を中心に多めに入れると栄養バランスも整い一食を一品で充実させてくれます。またダシに含まれているカリウムやカルシウムなどミネラルの補給にもなりますからこれほど健康にもダイエットにもいい食べ物は他にないのではないでしょうか？

味噌汁でなくてもスープでも食事には必ず温かいものを取り入れて下さい。

室町～江戸時代より親しまれてきた日本の伝統的な味噌汁はやはり健康をよく留意した食べ物なのです。現在まで淘汰されずに残っているということはそれだけで味噌汁の優秀さがわかると思います。
 

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