ダイエット運動 |オススメのダイエット運動

ダイエット運動 | オススメのダイエット運動記事一覧

オススメのダイエット運動一覧

チョン・ダヨンのモムチャンダイエットに関心ある方って多いですよね。それもそのはずです。４０代半ばにしてあの体系、チョン・ダヨンそのものが訴える効果が大きいからです。...

ピラティスとは元々はダイエットというよりも普段はなかなかコントロールが難しい深層筋（インナーマッスル）を鍛え生涯にわたって理想的な柔軟な筋肉を持ったボディーを作ることを目的とされた...

インド、ヒンドゥーを発祥の地とするヨガは奥が深くはた目からみると奇怪な動きやポーズに見えます。しかしこれらにも意味があり、全身の普段は使わない筋肉までもまんべんなくほぐして...

脂肪燃焼型のダイエットに最も効果的と思われる運動は水泳です。水泳の魅力はなんといても他の運動より圧倒的に消費カロリー量が高い点です。泳ぎ方にもよりますが一時間で１０００kc...

ジョギングの醍醐味といえば有酸素運動です。脂肪を燃焼させるのに一番効果的でどこでもできるという長所があります。ジョギングを継続してやれるのであれば他にダイエット法は...

筋肉の量は体力と深い関係がありますが年をとるに従って筋量が減り同時に体力も低下していきます。これに歯止めをかけるのがダンベルエクササイズです。０．５～３キログラムの軽量のダ...